z czego sa

[...] Vale Tudo i zawodów No Hold Barred.Ogólnie bardziej przekrojowa wersja,przypominająca dzisiejsze MMA.Jednak tak jak Grimper zauważył,Gracie próbowali sami brać się za coś czego dobrze nie znali(kopniecia i uderzenia) i wychodziło im to średnio.Nie można być mistrzem od wszystkiego,w tym przypadku stójki,gdy robi się w dużej przewadze [...]

[...] warto pomyśleć o dostępności danych towarów w sklepach danej miejscowości z jakiej ktoś pochodzi . Łatwo krytykować mając dostęp lub mieszkając w większym mieście gdzie masz czego dusza zapragnie. Wiem po sobie , miasto 20k mieszkańców i kilka sieciówek to główne miejsca zakupowe plus kilka sklepów prywatnych ze słabym wyborem. Prędzej dobrą [...]

[...] ryby, ptactwo (te gatunki tłustsze lepsze), jajka Dozwolone źródła tłuszczu - ok - oliwa z oliwek - masło - :D - olej kokosowy - nie próbowałam, ale - smalec... hm.. do czego mam do stosować? ;/ (naleśniki bym mogła zrobić ale chyba nie są wskazane) - avokado - oleje z nasion i orzechów - a kasze, ryże, makarony (durum, lub razowe)? Opcja [...]

Jak tylko odpisza to zamieszcze. Poza tym tak sobie czytam i czytam i widze juz dlaczego Boruta tak ostro atakujesz KM. Podobno dostales jakis telefon od Adamczyka, w ktorym cie styral. Wytlumacz dokladnie o co biega bo jestem ciekaw. To zrozumiale ze jako zwolennik BJJ jedziesz inne sytemy, ale wedlug mnie KM jest dobre jezeli chcesz szybko umiec [...]

Sam powinienes wiedziec czego Ci brakuje na obecna chwile Jak masz za malo miejsca na gryfie - to kup ten 212 czy 216. Jak za malo obciazenia - to kup obcia... ("wait for it!") ...zenie Z tego co masz i tego co wymiesniles, to w pierwszej kolejnosci kombinowal bym porecze. Jak masz jako taki ten wyciag, to przed nim obciazenie i [...]

Seal- weź ty kur... zastanów się czego bronisz. Chodziłem na KM we Wrocławiu, ale takich bzdur nas nie uczono. KM było podobno między innymi sposobem walki na ulicach z bojówkami faszystowskimi. I co- chcesz powiedzieć, że walczyli okularami??? Ja rozumiem, że KM jest rozwojowe itd., ale chyba nie na tym ma polegać rozwój! Inne systemy adoptują [...]

Nie miałem na celu urażenie cię czy cos. Do ilu podbic i kosztem czego: białka/wegli? Z ktorych produktow to uciac? Czy jest to konieczne? Na internecie znalazlem pare wpisow na forach ze tluszcze na poziomie 40-50g dziennie sa ok. Zmieniony przez - tymoe w dniu 2016-01-10 20:10:17 Zmieniony przez - tymoe w dniu 2016-01-10 20:17:09

[...] przesłała do TVP stosowne oświadczenie. Ponieważ wycofała się jedna osoba, szukane są kolejne. Po raz pierwszy szefowie przeciwnych sobie bojówek doszli do porozumienia, czego doświadczyłem wraz z częścią ekipy filmowej w Multikinie, gdzie odbywała się warszawska premiera "Klatki". Pragnę poinformować tych, którzy grożą mojej [...]

Rothen- liczy sie i teoria i praktyka, ze tak powiem powinny te dwa elementy sie zazebiac- wspolpracowac niejako ze soba... Przede wszystkim nalezy poszukiwac czego co najlepsze bedzie dla kazdego z osobna- zaczynajac jednak od wspolnych regul- dlatego poczytkujacych sie gani za to i owo, a zaawansowanym moze uchodzic to "na sucho"- a [...]

Jeżeli nie jesteśmy kolegami, to dlaczego piszesz do mnie "kolego"? Napisałeś, że jesteś uczniem, więc nie masz więcej niż 21 lat ( 16 gdy kończysz gimnazjum, + maksymalnie 5). W takim wypadku jesteś bardziej moim kolegom niż "per ty" ( a raczej Ty). Istnieje jeszcze jedna możliwość, na to, że jesteś starszy niż 21 lat, ale w [...]

[...] itd. Ulozyc diete. trening linki na 1stronie + informacje w dziale w postach podwieszonych Tyle ci jest potrzebne. ps.moim celem treningowym nie sa obwody, tylko sila. Do czego mi duzy biceps? do niczego. czy niemozna w kazdym z 6 dni cwiczyc inna partie ciala wyszlo by na to samo.. nie wyszloby na to samo, poswiecic jeden dzien na biceps np. [...]

Po mojemu to jesli niewiesz od czego zacząć to oznacza ,że niejesteś zbyt obeznany w SW.A jeśli tak jest to powinieneś najpierw pomysleć o innych sprawach a nie tylko o udeżeniach.Po pierwsze ugnij kolana- stań w rozkroku i przesuń ta nogę którą zawsze kopiesz dotyłu(spowoduje to obniżenie środka ciężkośći co pozwoli ci utrzymać lepszą równowagę a [...]

Do HIGH00.. Teraz na spokojnie przeczytalem twoją odpowiedż i albo masz dwa konta na forum SFD albo masz inny problem :P.. Pisz wyraźnie do czego masz pretensje a nie jakieś żale forumowe. Mój post nt łokcia nie był do ciebie chyba ,ze lecisz na dwa konta i wtedy raczej moderator powinien zająć się sprawą. Jak łatwo doczytać pisałem z łokciem do [...]

[...] to tylko operacja (bo mnie ostro napier,.. nie mogłem dźwigać) no nic termin był ustalony w tą niedziele co była leżałem w szpitalu a w poniedziałek miała być operacja co do czego badali mnie i mówią że za małe są te żylaki żeby bolały +przy operacji moge stracić jądro i nagle do mnie z tekstem schyl się pan schyliłem (i wiadomo co zrobił :P noi [...]

Oczywiście :) Po prostu boję się, ze przy redukcji stracę za dużo mięśni czego bardzo bym nie chciał. Natomiast posłucham się kogoś kto się na tym zna. Wymienić posiłek z kurczakiem na posiłek z rybką? Do tego można gdzieś wcisnąć orzechy, słyszałem, że są źródłem dobrego tłuszczu :)

[...] tłuszczu, np. 150 gr gotowanej piersi, i 4 kromki pieczywa chrupkiego WASA z warzywkiem i odrobiną ketchupu. Natomiast dużo ważniejsze jest to, co jesz w ciągu dnia. Ile, czego i co jaki czas. To zapewnia wysoki poziom przemiany materii, stały dostęp do aminokwasów, węgli i tłuszczy przez co po treningu w ogóle można zrezygnować z carbo na [...]

AdanWampir doskonale cię rozumiem, trudno jest zasnąć kiedy ciągle zatkany nos;/ Nie ma się czego bać na prawdę, zabieg nie trwa długo na drugi dzień najprawdopodobniej wyjdziesz już do domu:) Co do opatrunków, kurcze ciężko mi powiedzieć bo to było kilka lat temu ale wydaje mi się że coś koło 1-2tyg się to nosi a potem wyciągają ( jak dla mnie [...]

[...] z widocznym 6pakiem (oczywiście wygląda to kompletnie inaczej niż osoba na dopingu) da się ale wymaga to czasu i rozsądku, życzę zdrowia, spróbuj to co wyżej pisałem w razie czego możesz napisać do mnie priv, odpowiem ci na bieżąco na pytania, i generalnie nie ryj sobie bani niczym po prostu trenuj, wbij sobie "dietę" w styl życia, by się tym [...]

Powtarzam się w kilku tematach, tylko dlatego że Ty ciągle piszesz rzeczy, które są nie zgdonde z tym czego autentycznie nauczał Bruce. Tak jak napisał Stefan, w swoim poście. JKD to nie jest ćwiczenie cokolwiek chcesz. Nieważne jak dobrze byś to robił. Możesz być nie wiadomo jak dobry w MMA,Filipińskich sztukach walki, lub czymkolwiek innym, [...]

[...] będziemy w niej na tyle skuteczni, że grappling będzie można odrzucić i podążać wyżej, w kierunku szczytu. Na tym polega upraszczanie. Michał przedstawia wam szczyt tego do czego doszedł Bruce, ale oczywiste jest, ze ktoś kto dopiero zaczyna trening, nie będzie w stanie wyprzedzać swoimi uderzeniami, uderzeń przeciwnika. Za tym idzie to, że [...]